O que comer na escola?

Desde que você começou a ter o poder de escolha na hora de lanchar e comer na escola, é muito importante você definir não apenas aquilo que é gostoso e sim o que é bom para o seu organismo e desenvolvimento do seu corpo com responsabilidade e combinar alimentos que realmente te façam bem, dê energia, sem deixar de ser gostoso.
Tudo pode, o problema é a quantidade e o modo de preparo para isso.
A YesTeen essa semana fez uma pequena matéria bastante interessante sobre o assunto e fez combinações gostosas e nutritivas para você curtir no seu intervalo, para incrementar ainda mais as fofocas com suas amigas...rs

Segue a listinha:

. Leite ou iogurte com cereal (opte pelos integrais; se preferir, acrescente uma fruta fresca);

. Suco de fruta + barrinha de cereais com chocolate;

. Leite fermentado ou com chocolate + 1 fatia de bolo simples (sem recheio ou cobertura);

. Água de coco + cookies integrais com gotas de chocolate;

. Capuccino light + pão de queijo;

. Picolé de frutas ou frozen de iogurte.

Em dias alternados pode comer alguma besteirinha, mas olha a quantidade e evite gorduras e alimentos fritos, escolha algo assado. Chocolates aos poucos, como balas e doces também.